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5 Precaution during periods: पीरियड्स के दिनों में ना करें इन चीजों का सेवन, बढ़ जाएगी तकलीफ!

पीरियड्स के दिनों में ना करें इन चीजों का सेवन, बढ़ जाएगी तकलीफ!

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5 Precaution during periods: पीरियड्स के दिनों में ना करें इन चीजों का सेवन, बढ़ जाएगी तकलीफ!

5 Precaution during periods

पीरियड्स हर महिला की जिंदगी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। लेकिन पीरियड्स का दर्द सहना कोई आसान बात नहीं होती। 

आज के बदलते लाइफस्टाइल की वजह से खान-पान में भी बदलाव आ गया है और महिलाएं पीरियड्स के दौरान भी कुछ ऐसा खा लेती हैं जो शरीर के हानिकारक होता है। इस गलत खाने की वजह से पीरियड्स में कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है तो आइये जानते हैं कि पीरियड्स में क्या नहीं खाना चाहिए....

Precaution during periods

1. पीरियड्स के दौरान दूध से बनी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए क्यूंकि दूध में मौजूद सेचुरेटेड फैट्स पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और तकलीफ को बढ़ा देता है।

2. महिलाएं अपने मुंह का टेस्ट बदलने के लिए ज्यादा चटपटी चीजे जैसे अचार, सॉस, पोटेटो चिप्स आदि का सेवन कर लेती है, जिनमें नमक की मात्रा अधिक होती है। इसी वजह से शरीर में सोडियम लेवल बढ़ जाता है और यूरिन की समस्या सामने आती है।

3. पीरियड्स के दौरान ज्यादा तला और स्पाइसी खाना खाने से गैस, बदहजमी, पेट फूलने जैसे समस्याएं रह सकती है।

4. चाय और कॉफी में कौफीन की मात्रा काफी होती है, जिसका  पीरियडस् के दौरान सेवन करना काफी हानिकारक साबित होता है। शरीर में कैफीन का माात्रा बढ़ने से यूरिनेशन, मूड खराब, इसके अलावा अनिद्रा की प्रॉबल्म आ सकती है।

5. पीरियड्स के दिनों में कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से शुगर की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे पीरियड्स अनियमित हो जाते है।



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