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शरीर में हार्मोन्स को बैलेंस रखने के लिए रोज खाएं दही, होते हैं ये फायदे


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हमारी अनियमित जीवनशैली,समय से भोजन ना करना, ज्यादा स्ट्रेस लेना, व्यायाम ना करना आदि से शरीर में हार्मोन्स असुंतलित हो जाते है। इनके संतुलित न रहने से हर वक्त शरीर थकान महसूस करता है। इंफर्टिलिटी, पाचन से जुड़ी समस्याएं और कई मानसिक समस्याएं भी हार्मोंस में बदलाव के कारण होती हैं।

अपनाएं ये देसी तरीके:

# दही हमारे शरीर में हेल्दी बैक्टीरिया के संतुलन को बनाए रखता है और बहुत-से हार्मोंस को भी संतुलित रखता है।

# नारियल तेल को अपने डाइट में शामिल करें. यह हार्मोंस के संतुलन करने में मदद करता है। यह वज़न को भी नियंत्रित करता है।

# गाजर,ब्रोकोली, पत्तागोभी व फूलगोभी जैसी सब्ज़ियों को अपनी डाइट में लें। इनमें मौजूद फाइबर टॉक्सिन्स को कंट्रोल करके हार्मोंस को बैलेंस करता है।

# पानी की कमी भी हार्मोंस के असंतुलन का कारण बनती है.पानी को उचित मात्रा में पीएं। अलसी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। 


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AutoDesk

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