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हर इंसान किसी ना किसी वजह से टेंसन में रहता है। जिसकी वजह से वह जिंदगी में BP का शिकार हो जाता है। उसे छोटी छोटी बातों में टेंसन होने लगती है। अगर आपको हाई बीपी की प्रॉब्लम है तो, उसका सिर्फ नंबर ही अपने दिमाग में मत रखिये। बीपी एक खतरनाक बीमारी है। इसे कैसे कंट्रोल कर के रखना है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही उपाय बताने जा रहे है।
ऑफिस में हाई बीपी से बचने के तरीके:
# सीढ़ियां चढ़ने से आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा और लगे हाथों आपकी एक्सरसाइज भी हो जाएगी। इससे दिल भी स्वस्थ रहेगा, अगर सीने में दर्द शुरु हो जाए, तो अपने डॉक्टर को जरुर दिखाएं।
# ऑफिस में थकान और आलस को दूर करने के लिये ज्यादा कॉफी ना पिएं। इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ेगा। जिनको हाई बीपी की समस्या है उनको इसकी जगह पर ग्रीन टी पिएं।
# लंबे समय तक सीट पर ना बैठें और एक आधे घंटे पर उठ कर टहलें। लंबे समय तक बैठे रहने से मेटाबॉलिज्म घटता है और मोटापा, हाई बीपी और मधुमेह की बीमारियां होती हैं।
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