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स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है ऐसे में हमें सेहत का ध्यान रखना बहुत जरुरी है। ड्राई फ्रूट्स का सेवन हमारी सेहत को दुरुस्त करता है। अंजीर एक स्वादिष्ट ड्राई फ्रूट है ये आकर में गोल होता है भीगे हुए अंजीर खाना सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते है इसका सेवन आपको सुबह खली पेट करना चाहिए।
अंजीर के सेवन के फायदे:
अंजीर में फाइबर होता है ये कब्ज की परेशानी को दूर करने का काम करता है कब्ज की समस्या से परेशान लोग इससे बचने और स्वस्थ आंत को बनाए रखने के लिए आपने आहार में अंजीर को शामिल कर सकते है।
अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते है ये ह्रदय को स्वस्थ रखने का काम करता है अंजीर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
अंजीर में जिंक ,मैग्नीशियम, आयरन जैसे मिनरल से पोषक तत्व होते है इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे गुण होते है। हार्मोनल असंतुलन और पोस्ट मेनोपॉज के बाद की समस्याओं के लिए फायदेमंद है।
अंजीर में उच्च मात्रा में पोटैशियम होता है जो स्स्प्के शरीर में शुगर के लेवल को कंट्रोल रखता है भीगा हुआ अंजीर खाने से टाइप -2 डायबिटीज में भी ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
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