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प्रेग्नेंट महिलाएं कोरोना वायरस से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके, जानें टिप्स


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कोरोना का कहर दिन पर दिन बढ़ता जा रहा है। इन दिनों कोरोना वायरस ने वैश्विक स्तर पर महामारी का रूप ले चुका है औज आज यह हर किसी के लिए एक बड़ी चुनौती बन चुका है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं को सजगता के साथ अपनी देखभाल करनी चाहिए। कोविड-19 से बचाव का एकमात्र जरिया सावधानी है।

कोरोना वायरस से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके

गर्भवस्था के समय महिलाओं को अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट, फैट, प्रोटीन, विटामिन, हाई फाइबर व मिनरल्स आदि शामिल कर संतुलित भोजन का सेवन करना चाहिए। 

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ, अखरोट, बादाम, सुपर फूड जैसे हल्दी, अदरख, लहसुन आदि का सेवन करना चाहिए।

सफाई से बना हुआ ताजा खाना ही खाएं। फलों व सब्जियों को इस्तेमाल करने से पहले अच्छे से धो लें। गुनगुने पानी का सेवन करें। 

गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 20-25 मिनट योग या साधारण इनडोर स्ट्रेचिंग व्यायाम या सरल योग व्यायाम करना चाहिए।


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AutoDesk

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